тел./ факс (057) 763-21-51     |    61070, м. Харків, вул. Фронтова, 3     |  e-mail: hdvufk1@vnzkh.org.ua
Харківський фаховий коледж спорту
Харківський фаховий коледж спорту

Поради психолога

Як зберегти психічне здоров’я – головні тези з Онлайн-EdCamp 2020

Як зберегти психічне здоров’я – головні тези з Онлайн-EdCamp 2020

Психологиня Катерина Гольцберг дає поради, як учителям і батькам максимально комфортно пережити карантин.

П’ять кроків до більш спокійного життя:

  1. На час карантину обмежте інформаційний простір кількома сайтами, яким довіряєте. Не намагайтеся весь час моніторити новини.

  2. Не концентруйтеся на тому, скільки людей померли – концентруйтеся на тому, скільки одужали.

  3. Якщо маєте вільний час – читайте книжки, а не новини. Книжки дають можливість зануритися в інший світ.

  4. Спілкуйтеся з тими, після спілкування з ким не відчуваєте пригнічення. Паніка легко передається.

  5. Ставтеся до інформації критично. Перевіряйте її.

Як організувати особистий простір:

  1. Визначте місце, де ви працюєте, а де відпочиваєте. Повідомте про це близьким.
  2. Виходячи на роботу (вдома), намагайтеся переодягнутися, причепуритися, робити звичні процедури. Робіть усе, що б робили, йдучи на роботу.

  3. Зробіть зручний для себе розклад дня.

  4. Домовтеся з рідними, що саме зараз ви працюєте і виходите на зв’язок з учнями чи колегами, тому вас не можна турбувати. Можете вішати на двері табличку.

  5. Виділіть час на себе. Має бути час, який кожен член сім’ї проводить наодинці з собою.

П’ять кроків до організації дистанційного навчання:

  1. Поспілкуйтеся з батьками учнів про те, як вони бачать дистанційне навчання. Можливо, батьки можуть допомогти з технічним забезпеченням.

  2. Пам’ятайте, що тільки ви вирішуєте, яку платформу обрати. Це має бути зручно для вас. Підлаштуватися під усіх неможливо.

  3. Усе відбувається швидко. Нема часу на налаштування. Тому перфекціонізм залиште на післякарантинний період. У помилках немає нічого страшного.

  4. Моніторте присутність дітей. Цікавтеся, що вони роблять. Можна робити зустрічі для дітей, щоб вони поспілкувалися і посперечалися, і не робили цього під час уроків.

  5. Не сваріться. Усім зараз важко. Встановіть абсолютний мінімум виконаних завдань.

Це може бути:

  • Трохи щоденного читання (самому, з батьками, аудіокнижки).

  • Трохи писемної творчості (щоденник, складання коміксів, вигадування історій із батьками).

  • Практична математика (логічні вправи, кулінарія, настільні ігри).

  • Фізичні вправи, руханка.

  • Творчі вправи (добре щодня співати – це психологічне розвантаження, займатися музикою або малюванням раз на тиждень).

П’ять фраз, які важливо сказати дитині:

  1. Я подбаю про тебе, а ти подбай про особисту безпеку і гігієну.

  2. Небезпека не тільки від вірусу, а й від людей, які є в мережі.

  3. Ти можеш понудитися, поки не знайдеш щось цікаве. Вимога одна – це має бути безпечним.

  4. Давай я навчу тебе готувати/грати/малювати.

  5. Давай поспілкуємося, школа почекає.


 Надія Швадчак, “Нова українська школа”

https://youtu.be/dKajsIUCSB




 

Наша адреса

61070, м. Харків, вул. Фронтова, 3
e-mail: hdvufk1@vnzkh.org.ua    

Подзвонити нам

(057) 763-21-51
ХФСПК © 2014-2021
Сайт создан "G-Studio"